减脂期必吃的一道清炒上海青 减脂期晚上吃这个瘦到起飞！！！超级简单又好吃的蒜蓉上海青，这样做不会发黑不会出水 做法：准备上海青淘洗干净，葱蒜切大点的沫，干辣椒剪小段。 热锅凉油（用油更香）放入葱蒜沫干辣椒段大火炝香。之后倒入清洗干净的清白。 调味：炒青菜最后一步才是调味，盐千万不要提前放 用大火炒到青菜变塌后来半勺盐，半勺白糖，一丢丢鸡精，几滴生抽用大火快速翻炒均匀就可以出锅啦
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